강좌 소개

발레핏이란 발레의 기본동작 장점을 기반으로 필라테스와 접목한 운동으로서 자세 교정과 체형교정에 효과적인 운동입니다. 발레의 호흡 및 기초적인 스트레칭과 기본동작으로 온몸을 자극하며, 발레의 롤업 자세를 통하여 바른 자세를 찾습니다. 이 운동의 가장 큰 장점은 체형 교정 효과라고 할 수 있습니다. 골반 불균형, 말린 어깨, 굽은 등 같은 현대인의 고질병을 발레 동작을 통해 개선할 수 있습니다. 더하여 필라테스의 핵심 원리인 '파워하우스'를 기반으로 동작이 진행되기 때문에 코어 근육 단련에도 탁월하기에 탄탄한 근육 탄력과 더불어 매끈한 바디라인 만들기에 효과적인 운동입니다. ---------------------------------------------------------------------------------------- 바레(BARRE)란 발레 필라테스 카디오(심폐) 재활 댄스 요가 등 다양한 운동 요소를 결합한 피트니스 트렌드로써 필라테스 호흡법을 바탕으로 자신의 몸에 더 집중할 수 있고 코어 향상에도 효과적인 운동이며 현재 미국과 유럽에서는 필라테스만큼 대중화된 인기 운동입니다. 발레 바를 이용하여 비트&팝 음악과 함께하는 전신운동으로 유산소 및 근력운동이 동시에 가능하며 저 충격 고반복 운동으로 관절에 무리가 되지 않는 중고강도의 운동입니다. 음악은 128bpm 음악을 선정하여 기존의 필라테스와는 다르게 신나고 역동적인 움직임을 느낄 수 있습니다.