강좌 소개

5:1 평생 운동을 위한 웨이트·필라테스 화 14:00~14:50 수강료 150,000원 박찬종 아시아케틀벨연맹(AKF) 마스터 트레이너 MPI 모던필라테스 국제 지도 강사 미국 스포츠의학회(NASM) 교정운동 전문가 5인 소수정예로 진행되는 프리미엄 클래스입니다. 현대인의 제한된 가동 범위를 고려한 기능적 필라테스를 바탕으로, 올바른 호흡과 코어 사용법을 익히고 웨이트 트레이닝의 기초 동작을 함께 배웁니다. 굽은 자세와 말린 어깨를 바르게 정렬하고, 허리에 부담을 줄이는 복부 사용법을 익혀 안전하고 건강한 운동 습관을 만들어갑니다. ■ 안내 사항 안전한 수업 진행을 위해 부상 이력이 있으신 경우 수업 전 미리 말씀해주시길 바랍니다.