강좌 소개

요가&필라테스 수련법을 통하여, 심긴장성 근육을 발달시켜 골격구조를 지지하고 유연성을 강화함으로써, 신체의 불균형성과 만성적 취약성을 교정하여 균형잡힌 몸매와 다이어트 효과를 거둘 수 있도록 하는 수련 과정입니다. [과정진행] * 1단계 : 웇자이 호흡과 복부, 척부, 둔부의 근력 강화로 지방 분해 활성화 * 2단계 : 명상과 스트레칭, 전신의 유연성 증진과 좀 더 강도 높은 복근 운동 강화 * 3단계 : 명상, 스트레칭, 전신의 유연성 및 심긴장성 근육발달 강화 ※ 테라밴드 개강일 구입가능 (1만원)