강좌 소개

[마인드 테라피] 뇌 피로를 씻어내는 ‘싱잉볼 사운드 배스(Sound Bath)' & 슬로우 요가 "아무것도 하지 않을 자유, 소리의 바다 속에서 즐기는 완벽한 뇌 휴식” 과부하 된 일상의 스위치를 잠시 끄고, 오직 나만의 감각에 집중해봅니다. 부드러운 슬로우 요가로 몸의 통로를 열어준 뒤, 싱잉볼과 다양한 힐링 악기들이 만들어내는 소리의 파도(사운드 배스)에 몸을 맡깁 니다. 마친 후, 마치 깊은 잠을 자고 일어난 듯 맑아진 정신과 몸을 마주해보세요. 강의 커리큘럼: 1. [Check-in] 릴렉스 브리딩: 일상의 잡념을 비워내는 호흡법 (10분) 2. [Yoga] 슬로우 무브먼트: 목, 어깨, 척추를 부드럽게 깨우는 회복 요가 (30분) 3. [Sound Bath] 딥 슬립 명상: 누운 자세에서 진행되는 전신 싱잉볼 사운드 테라피 (40분) 4. [Retreat] 깨어남의 기록: 맑아진 정신으로 오늘의 컨디션 체크 및 마무리 (10분) - 참여 대상: 극심한 스트레스로 쉼이 필요한 직장인, 일이나 다양한 역할로 재충전이 필요한 분, 명상 을 제대로 경험해보고 싶은 누구나 - 수업 후 얻어갈 것: 뇌 피로 및 불면 해소, 만성적인 신체 긴장 완화, 스스로를 돌보는 에너지 충전 - 준비물: 활동하기 편한 복장, 이완 시 체온 유지를 위한 개인 겉옷이나 담요 - 특이사항: 깊은 이완을 위해 수업 시작 10분 전 입장을 권장하며, 휴대폰 무음 모드가 필수입니다. ※ SMS 마케팅 정보 수신의 미동의 시 강의 관련 안내 (개강, 폐강, 휴강, 보강 등) 안내 정보 수신이 불가능 합니다. (엘포인트 내 계정에서 수정 가능) ※ 수강 신청 후 반드시 수업 일정 개인적으로 확인 바랍니다. ※ 개강 안내 LMS는 전송오류, 마케팅 수신 동의 거부 등의 이유로 발송되지 않을 수 있습니다. 개강안내 누락은 취소, 환불의 사유가 되지 않으니 신청하신 강좌는 일정 확인 바랍니다. (단, 폐강/휴강 등 일정변경 안내는 모든 고객 발송예정)