강좌 소개

ㅇ 에어로빅은 댄스와 체조가 결합된 유산소 운동의 대표입니다. 지구력과 근력 그리고 유연성을 기를수 있으며 각종 댄스와 접목된 다양한 수업을 즐길수 있습 니다. 강좌를 통해 리듬감은 물론 체력의 향상을 가져옵니다. ㅇ준비운동-몸풀기, 스트레칭 ㅇ가벼운 기초 동작을 통해 몸을 푼다 ㅇ쉬운동작~충분히 땀을 내는 하이동작 ㅇ근력운동(아령,스텝,매트) ㅇ미용체조 ㅇ여러가지 동작을 가미한 스트레칭 ㅇ한달에 2번정도 새로운 동작을 풀어 수업을 다양함을 추구 준비물- 실내운동화 장소:1층 생활체육실 에어로빅(주5일)-월~금