강좌 소개

프리미엄 더리햅 자세 교정 재활운동과 스트레칭 재활 전문 물리치료사가 고안한 꼭 필요한 자세 교정 재활 운동과 스트레칭 수업입니다. 준비물 : 편한복장, 개인수건 강사: 이주미 고려대학교 출신 재활전문 물리치료사가 개발한 '재활' '체형교정' 운동 마스터 프리미엄 리햅 재활 전문가 프리미엄 리햅 필라테스 강사 명지 더리햅 원장 Q. 더리햅과 필라테스의 차이점 : 더리햅은 회원분에 맞춰 '거북목 굽은 등' '측만' '오다리' 등에 맞춰진 운동을 하며 필라테스는 '필라테스 동작'을 배웁니다. Q. 필라테스로는 교정이 불가한가요? : 언젠가는 될 수 있겠지만 목적이 필라테스는 필라테스 '동작'을 만드는 것이지 교정이나 재활 목적이 아닙니다. 여러분이 목이 앞으로 나가서 바로 잡고 싶어도 필라테스는 필라테스 '동작'인 티저 라던지 헌드레드 라는 동작을 해야 합니다. 더 리햅 프로그램은 여러분들의 체형에 맞는, 거북목이면 거북목 굽은 등이면 굽은 등 목 허리 디스크 등에 맞는 운동을 직접 합니다. 더리햅 프로그램이 필요한 경우 1. 상지 (거북목, 일자목, 역c, 버섯목, 라운드숄더, 직각 어깨 만들기, 굽은 등, 틀어진 어깨, 어깨가 아파요) - 병원을 가서 진단을 받았는데 목 디스크에 거북 목이라고 했다. - 머리가 아프고 뒤통수가 먹먹하다면 - 도수 치료를 받아도 그때 뿐이고 - 주사를 맞아도 그때 뿐이고 - 전기는 왜 붙이는지 모르겠다면 - 누가 내 등을 펴줬으면 좋겠다면 - 목이 콕콕 쑤시고, 승모근이 특히 누가 올라 와 있는 느낌이나 쿡쿡 쑤셔요 - 어깨도 콕콕 쑤시고, 특히 날개 죽지가 저려요 - 아침에 일어났을 때 목 뼈에서 소리가 나고 - 머리가 앞으로 쏠린다면(주변에서 자꾸 목이 앞으로 나간다고 그래요) - 그냥 목이랑 어깨가 시원했으면 좋겠다면 - 누가 나보고 목이 앞으로 쏠린다고 했다면 - 직장인인데 쉬는 날 뭘 해야 할지 모르겠다면 - 도수치료 주사 침 등등 다 해 본 사람들 - 원인 모를 두통으로 매일 괴로우신 분 - 어깨가 너무 뻐근하고 찌뿌둥하신 분 - 일자/거북목이 과연 교정이 될까? 싶으신 분 - 베개를 베면 목이 아파요 - 팔이 안 올라가요(오십견, 회전근개염, 충돌증후군 등) - 물리 치료를 받고 있는데 내가 이걸 왜 하고 있는 거지 싶은 사람들 2. 하지 (골판이 틀어졌어요, 다리 길이가 차이가 있어요, 허리랑 다리가 아프거나 저려요) - 가만히 누워있을 때 허리가 아파요 - 누워있다가 일어 설 때 허리가 아프면서 다리가 저려요 - 의자에 앉아있으면 허리가 아파요. 오래 앉아있기 힘들어요. - 식당에 가면 허리가 아파서 벽에 등을 기대야 해요 - 허리 전방전위 & 편편 일자허리 & 허리 디스크 & 협착증으로 만성 통증과 다리 저리신 분 - 허리 운동을 전문적으로 배워보고 싶은데 어딜 가야 할지 모르겠다면 - 허리 디스크 수술을 앞두고 있는데 너무 무서워요 - 걸어가다가 쉬어야 하는 사람 - 걷다가 다리에 쥐가 나거나 허리가 아픈 사람 - 허리를 숙이지도 못하겠어요. - 허리를 젖힐 때도 아프고 샤워를 할 때 서 있기도 힘들어요 - 신발 끈을 묶을 때 허리가 아파서 괴로워요 - 병원에서 허리 디스크 진단을 받았는데 전문적으로 재활 운동을 하고 싶어요 - 허리 디스크 수술 전에 무조건 보존으로 재활 운동/스트레칭 마지막 시도를 하는 곳. - 햄 스트링이 짧아서 늘리고 싶어요 쭈욱 3. 재활 척추 측만증과 오다리 교정 운동 4. 재활 다이어트