강좌 소개

｜강좌소개｜ 싱잉볼 명상을 통해 감각과 집중을 깨웁니다. 고요해진 몰입의 상태 그대로 자신의 몸의 자각으로 가지고와 흐트러진 정렬을 스스로 바로잡는 정교한 아사나를 수련합니다. 몸의 단단한 중심에서 올바르게 힘을 쓰는 법을 배우고, 스스로 정렬하고 치유하는 깊은 회복을 경험할 수 있습니다. 진정한 회복은 결국 나 자신으로부터 시작된다는 것을 깨달으며, 매트위에서 더 단단하고 깊이 있는 한단계 진화된 나만의 웰니스 리추얼을 만나는 시간입니다. ｜강의계획·강의구성｜ ① Step1 : 싱잉볼 명상 내면의 소음을 끄고 몸의 감각과 집중을 명료하게 깨웁니다. ② Step2 : 코어 테라피요가 다양한 요가 동작들을 통해 올바르게 힘을 사용하여 골반과 척추의 대칭을 스스로 찾아갑니다. 특히 겉근육이 아닌 속근육의 미세한 감각까지 인지하며, 자신의 몸에 맞는 깊이와 강도를 스스로 조정하여 나에게 맞는 아사나를 더 정교하고 깊이 있게 유지하고 만들어갑니다. ③ Step3 : 싱잉볼이완 깊게 울려 퍼지는 싱잉볼의 파동과 진동에 몸을 맡기고 신체적?정신적 깊은 이완과 회복의 시간으로 마무리 합니다. * 매 학기 마지막 수업은 싱잉볼과 함께하는 근막이완요가 수업이 진행됩니다. ｜참고사항｜ 준비물 : 물, 편한 요가복 ※ 강의 계획서 내 순서는 준비 상황에 따라 변경될 수 있는 점 참고하여 주시기 바랍니다. ※ 탈의실이 협소하여 이용 시 문 및 사물함 개폐 과정에서 사람과의 충돌 위험이 있으니 각별한 주의를 부탁드립니다. ※ 질환이나 통증 유무, 시술이나 수술 이력이 있다면 수업 시작 전 강사님과 상담하여 수업 참여가 가능한지 확인 필요합니다. ※ 운동복, 신발, 운동도구 등 사물함 보관이 불가합니다. 매주 수업 시 지참하여 수업 참여해 주셔야하는 점 참고하여 주시기 바랍니다. (분실에 대한 책임은 본인에게 있습니다.)