강좌 소개

[ 매트·소도구 필라테스 - B ] 소도구 필라테스는 작 은 도구를 활용하여 더욱 효과적이고 재미있게 운동할 수 있는 방법입니다. 코어 강화를 중점으로 진행되는 클래스로 우리 몸의 중심인 코어를 강화해 균형 잡힌 몸과 건강을 만들 수 있습니다. 몸의 안정성과 유연성을 동시에 높이는 운동으로 깊은 근육을 활성화 해 더 강하고 탄탄한 몸을 완성하도록 도와줍니다. ※ 강의 내용과 순서는 상황에 따라 변동 될 수 있 습니다.