강좌 소개

포레스트 요가 한 번 배운 요가 동작으로 평 생 을 건 강 하게 살아가는 사람들이 있습니다. 요가란 건강의 기본 원리, 몸 상태를 이해하고 아사나 를 수련함으로써 긴장된 몸을 이완하고 명상 으로 편안하게 이끌어주는 것입니다. 간단한 동작 부터 심도 있는 동작 까지 상황에 따른 자세 와 호흡법 그것을 가다듬는 훈련 과 명상 을 통해 건강과 아름다움을 동시에 가질 수 있습니다 . 준비물 : 편한 복장, 수건, 요가 타월 준비 권장