강좌 소개

ㅇ 성인 및 청소년의 건강을 위한 스포츠강좌입니다. ㅇ 물에서 관절의 부담을 줄여 안전하게 운동할 수 있고, 물의 저항을 이용해 근력을 향상시키고, 몸의 회복을 돕는 효과를 목표로 합니다. ㅇ 강습일 : 매월 1일(일요일, 공휴일일 경우 다음날;첫 평일) 개강, 말일 종강 기준입니다. ㅇ 수영장(탈의실) 입장은 수업시간 20분전부터 가능합니다. ㅇ 매시 정각에 준비 체조가 시작되니, 입수 전 반드시 준비운동을 실시하여 안전사고를 예방 하시기 바랍니다. ㅇ 심·뇌혈관계 질환자는 당일 컨디션을 반드시 확인하시고, 지도자에게 사전 고지를 부탁드립니다. ㅇ 담당강사 안내 - 알림마당 참조 - 기초 동작 Sea Stride - 푸시,크로스 푸시,프론트/사이드/백푸시 - 탭 & 터치, 사이드터치, 스텝터치 - 무릎들기&니업, 푸시, 킥 - 점프, 무릎접어서 점프(Tuck Jump), 점핑잭(Jumping jack) - 아쿠아 댄스 (Aqua Dance Aerobic) - V-STEP, CROSS-STEP - SQUARE-STEP1,2 강좌 내용 : 비고 준비물 ㅇ 수영복, 수영모, 개인세면도구(타월 등) 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.