강좌 소개

│집결지 안내│ ※ 일산호수공원 "한울광장"과 "풍차" 맞은편 만국기 게양대 옆 │강사│ 최 선 배 (前 계명대학교 마라톤팀) - 50회 부산-서울역전 경주대회 8.1km 1위 - PB (Personal Best) * 5km 14분 20초 * 10km 30분 48초 * 하프 1시간 9분 8초 전문 러닝강사 최선배와 함께하는 일산 호수공원 러닝 클래스 달리기를 시작하면서 알아야하는 기초 상식부터 준비운동, 근력보강운동 방법, 쿨링다운까지 ! 4주동안 전문 러닝강사와 일산호수공원을 함께 달리며 러닝의 모든것을 배워보세요 │상세 내용│ 1) 준비 운동 (동적 스트레칭, 발목 가동범위 활성화, 고관절 운동) 2) 장거리 러닝 기본자세 (팔치기, 하체 피치 훈련) 3) 슬로우 조깅 4) 스피드 훈련, 드릴 운동 5) 근력보강운동 6) 쿨링다운 │진행순서│ 1) 집결지(일산호수공원 한울광장 맞은편 만국기 게양대 옆)로 09시 50분까지 출석 2) 강사 안내 및 준비 운동 진행 3) 일산호수공원 함께 달리며 러닝 클래스 진행 4) 마무리 및 쿨링다운 운동 5) 수업 종료 ※ 4주동안 집결지는 동일합니다. ※ 주차가 필요하신 고객님께서는 롯데백화점 일산점 주차장에 주차하시기 바랍니다. ( 외부 주차시 주차비 개인 부담) ▶ 주차등록을 위해 차량번호를 직원에게 꼭 말씀해주세요. ※ 개강 후 취소/환불 불가합니다. ※ 우천 시에도 외부에서 진행됩니다.