강좌 소개

50,60대 중년을 위한 필라테스 요가 연령과 건강상태를 고려하여 요통과 관절통을 줄이는 근력과 근지구력운동, 피로회복능력 및 노인성 질환예방을 위한 심폐지구력운동, 혈액순환 및 균형감각을 위한 유연성 운동으로 진행됩니다. 육체적 건강 뿐 아니라 스트레스와 긴장감을 완화, 우울증과 치매예방을 도우며 웃음을 유도하여 생활에 활기를 주어 정신적 건강까지 챙길 수 있는 프로그램입니다. (해당 강좌는 주2회반과 같이 진행됩니다.) ※일반 강좌는 개강 1일 전까지만 취소 가능합니다. 당일취소는 적용되지 않습니다.