9주|하타 & 아쉬탕가 요가|집중반

지점

합정점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-07-01 ~ 2026-08-26 / 수 19:30 ~ 20:40

강사

조정아

수강료

90,000원

모집상태

접수중

강좌 소개

요가는 몸매 라인을 잡아주고 관절과 근육을 풀어주는 운동으로 다양한 요가 동작을 통해 유연성 향상과 체중감량에 도움이 됩니다. ■ 하타 & 아쉬탕가 요가 다양한 방법으로의 접근이 가능한 하타와 정해진 순서대로 수련하는 아쉬탕가 두 가지 스타일의 요가를 배워봅니다. ■ 하타요가 하나의 아사나를 정해놓고 자세를 완성하기 위해 한 단계씩 몸을 움직여 봅니다. 또는 어깨, 허리, 골반 혹은 상체, 하체 이런 식으로 부분을 나누어서 집중적으로 수련할 수 있습니다. ■ 아쉬탕가 아쉬탕가 수련의 시작인 수리야나마스카라부터 한 자세씩 차례대로 배워서 점차 시리즈 전체를 수련할 수 있습니다. 나중에는 자세와 순서를 올바르게 배우면 혼자서도 셀프 수련이 가능한 전 세계적으로 시스템이 검증된 스타일의 요가입니다. ※ 수강 전, 꼭 확인하세요! 수강 안내 - 주차별 내용은 변경될 수 있습니다. - 추가 접수 (중도 수강) 강좌 안내 : 해당 강좌는 3개월 수업 중 두번째 달에 중도 수강하는 강좌입니다. 이용에 착오 없으시길 바랍니다.