강좌 소개

< 강의 내용 >새로운 느낌의 유산소운동, 워킹댄스 워킹댄스는 걷기와 운동과 댄스를 조합한 유산소운동 프로그램입니다. 걷기 : 코어를 사용하는 걷기법으로 코어강화와 하체운동 효과가 좋습니다.운동 : 하체, 복부, 등, 견갑골 주변 근육들을 강화할 수 있는 다양한 동작들을 안무로 사용하였습니다.댄스 : 음악은 흥겹지만, 안무는 심플하게 구성하여서 안무스트레스 없이 운동에 집중할 수 있습니다. 유산소운동 : 운동 속도를 조절하여 심박수를 조금씩 끌어올려 약간 숨찬 정도에서 마무리 합니다.중년여성의 하체근력과 유산소운동으로 추천합니다.<이광호 강사>- 운동처방사- 보행교정 트레이너- 워킹댄스 트레이너- 노화관리운동 트레이너