강좌 소개

■ 강의제목 : 발레스트레칭 ■ 강의소개 우아한 발레 동작과 기초 스트레칭을 결합하여 근육 이완, 자세 교정 코어 강화 균형감 향상에 도움을 주는 프로그램 ■ 강의내용 회차 강의주제 강의내용 비고 ( 준비물 ) 1 스트레칭 폼롤러 , 밴드를 이용한 매트 스트레칭 편한 복장 2 발레 기본 발 , 팔 포지션 발레 기본 발 (6 번 ,1 번 ,2 번 ,5 번 ), 팔 ( 앙바 , 안아방 , 앙오 , 알라스콘 ) 포지션을 통한 상 , 하체 운동 3 플리에 (plie) & 스트레칭 양손 바 - 플리에 동작을 통한 상 . 하체 운동 ( 골반 턴아웃 , 무릎 안쪽 근육 강화 ) 4 포인 , 플렉스 & 턴듀 (tendu) 양손 바 - 드미 , 포인 / 포인 , 플렉스와 턴듀 동작을 통한 발바닥과 발가락 힘 강화 운동 5 Allegro-small jump 1 번 .2 번 .5 번 / 2 번 .5 번 기본 점프 6 론드잠 (Ronde de jambe)& 스트레칭 양손 바 - 안데올 , 안데당 론드잠 동작을 통한 고관절 하체 운동 & 앞 . 뒤 . 옆 스트레칭 7 쑷쑤 , 파쎄 , 보레보레 발레 동작을 통한 운동 8 Allegro- 아쌈블레 , 글리싸드 발레 동작을 통한 운동 ■ 9월 25일, 10월 9일 휴강 ■ 강사소개 : 황솔 (사회체육학 석사) - 한국체육대학교 무용학과(발레전공) - 한국체육대학교 사회체육학 석사 - 필라테스 1급 (사)한국스포츠인재개발원 - 스포츠 윤리지도사 (사)대한체육인협회 - 현 과천문화재단 ( 과천시민회관 ) 발레 강사 ■ 강의대상 : 성인 15명 ( 양천구민 우선 모집) ※ 타지역 주민은 정원미달 시에만 수강 가능하오니 신청하셨더라도 입금X, 대기 부탁드립니다. 최종 접수 결과에 따라 취소될 수 있습니다.(추후 안내) ■ 강의장소 : 건강힐링문화관 3층 명상실 ■ 수강신청방법 - 온라인 및 현장접수, 현장 접수는 매우 어려울 수 있습니다. - 무통장입금 우리은행 1006-701-541894(양천구청 문화체육과) 또는 카드결제 - 무통장 입금시 입금 확인 전화 부탁드립니다. - 2 일이내 미입금 시 수강신청 취소처리 됩니다. (단, 마감일은 마감시까지 수강료 미납 시 수강 취소됩니다.) - 접수기간 종료 후 수강신청이 불가하오니 기간 내 신청바랍니다. ■ 환불신청방법 - 건강힐링문화관 → 커뮤니티/고객센터 → 자료실 → 환불신청서 작성시 수강일수 입력 → 메일 보내기 → 메일 접수 확인 전화 (02-2084-5485) ■ 유의사항 ※ 수강신청은 온라인 및 현장 접수 가능하나, 현장 접수는 수강 신청이 매우 어려울 수 있습니다. - 정원이 마감된 강좌에 한하여 선착순으로 대기자 신청 가능합니다. - 결원 시 담당자가 대기신청자에게 수강여부를 문의 드립니다. - 동일 강좌 6개월 연속 수강 시 수강신청이 제한될 수 있습니다. - 정원 5 0% 미달 시 폐강될 수 있습니다. ■ 주차관련 ※ 정규 프로그램 수강생 분들은 강좌 시작 하루전까지 전화 혹은 방문 접수 해 주시기를 바랍니다. (확정 문자 수신후 전화 또는 방문 접수) - 정규 프로그램 등록 하실 때마다 주차 등록 하셔야 합니다. - 당일 주차 등록이 되지 않습니다. - 건강힐링문화관 정규 프로그램 수강생에 한하여 프로그램 이용시간 30분 전부터 종료 30분 후까지 무료이용 가능합니다. - 방문객은 30분까지 무료이용가능하시며 이후 5분당 150원 징수합니다. ■ 기타 힐링강좌 관련한 문의 및 확인 : 02)2084-5485 로 문의바랍니다.