강좌 소개

ㅣ강사소개ㅣ김리아 (조선대 무용학 석사)ㅣ강좌소개ㅣ기초적인 발레동작과 Bar를 이용한 스트레칭을 통해 누구나 쉽게 발레의 우아한 동작을따라할수 있는 프로그램 입니다.올바른 자세로 몸을 교정하여 뭉친 근육을 풀어몸의 균형과 근력도 상승시켜 기초대사량이 늘고 체형교정/군살제거에도 효과를 볼 수 있습니다.평소 쓰지 않는 잔근육을 활성화하여 바른 자세를 만들고우아한 신체 라인을 가꾸는 수업입니다.초급 단계에 맞춰 무리하지 않는 선에서 유연성과 근력을 동시에 기릅니다.ㅣ수업개요ㅣ1. Warm-up (10분) : 매트 스트레칭 및 발레 근력 강화2. Barre Work (30분) : 바를 이용한 정교한 발레 동작 학습 3. Center Work (15분) : 바 없이 홀 중앙에서 진행하는 연결 동작 및 스텝4. Cool-down (5분) : 근육 이완 및 리베랑스(인사)