강좌 소개

1. 수업 구성 리듬감 있는 음악에 맞춰 박스를 오르내리며 춤 추듯 움직이는 유산소 피트니스! 지루한 러닝머신 대신, 댄스처럼 즐기면서 땀을 흘릴 수 있는 스텝박스 다이어트는 심장 박동은 높이고, 체지방은 태우며, 하체 라인 정리 + 기분 전환까지 한 번에 잡을 수 있는 신개념 다이어트 클래스입니다. 스텝박스 운동은 하체와 코어근육을 강화하고 심혈관 건강개선, 체중감량, 체지방 감소, 스트레스 해소등 다양한 신체적, 정신적 효과를 기대할 수 있는 유산소 근력 복합 운동입니다. 2. 강의 효과 음악과 함께 즐기는 유산소 댄스 운동 체지방 감량 및 하체 라인 정리에 도움 기초 체력 증진 및 땀 배출을 통한 스트레스 해소 리듬감과 협응력 향상