강좌 소개

ㅇ 신나고 즐겁게 운동하는 동시에 높은 칼로리를 소모할 수 있는 다이어트 댄스로빅~! ㅇ 웃으면서 때로는 뛰고, 달리고, 흔들면서 음악에 맞추어 각자의 감정과 기분을 신체 운동으로 표현하게 되어, 리듬과 함께 피로와 권태를 잊게 해주는 프로그램 ㅇ 준비운동(warm-up) 5분, 다이어트 댄스로빅 15∼30분, 정리운동(cool down) 5분으로 구성되어 연습자의 수준과 능력에 따라 조절하는 운동프로그램 ★ 체지방 감량에 탁월하고 지방 연소에 효과적인 운동 ★ 여러 방향으로 몸을 움직여 순간적인 코어 강화에 도움 ★ 신나는 음악을 들으며 활동적인 춤을 추며 스트레스 해소와 우울증 감소 효과적~! ㅇ 준비운동 ㅇ 기본운동 : 스텝과 손동작으로 관절을 풀어준다. ㅇ 웨스트 : 몸을 늘려주며 상해를 예방한다. ㅇ 본운동(Low) : 심박수를 점차적으로 올리는 동작으로 몸에 땀을 낸다. ㅇ 본운동(High) : 최대한 몸을 많이 움직이는 동작으로 최대심박수까지 도달하여 체지방 연소를 시킨다. ㅇ 스트레칭 : 마무리로 몸을 늘려주며 군살을 제거한다. ㅇ 근력운동 : 근력강화를 강좌 내용 : 준비물, 재료비, 교재, 비고 준비물 편안한 복장, 실내운동화 재료비 인터넷등록 회원 안내 : 센터방문 시 접수처(2층안내처)에서 회원카드를 발급바랍니다. 교재 운동 전 중증이상 질환유무 및 운동기능 상태를 체크 후 수강바랍니다. 비고 ㅇ 운동 전 신체 중증이상 질환유무 및 운동기능 건강 상태를 체크 후 수강바랍니다. ㅇ [특화]강좌는 감면혜택이 적용되지 않습니다. ㅇ 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 변경 될 수 있습니다.