강좌 소개

현대인의 굳어진 몸과 부족한 체력을 개선하기 위해 스트레칭, 근력운동, 슬로우조깅을 하나로 구성한 복합 운동 프로그램입니다.무리하지 않는 강도로 진행하여 초보자도 쉽게 참여할 수 있으며, 유연성 향상, 근력 강화, 심폐지구력 증진, 체중 관리에 도움을 줍니다.1. 몸이 가벼워지는 건강 루틴 클래스2. 스트레칭 & 근력 & 슬로우조깅 올인원 운동교실3. 매일 젊어지는 바디 리셋 운동법4. 관절은 부드럽게, 체력은 탄탄하게5. 걷기보다 효과적인 슬로우조깅 건강운동6. 중장년 활력 충전! 3단계 복합 운동 클래스7. 유연성·근력·지구력을 한번에8. 가볍게 시작하는 평생운동 프로젝트｜강사｜정라혜- 슬로우조깅 코리아 대표- KBS 생로병사의 비밀 '슬로우조깅을 아십니까' 출연- KBS '아침마당' 새해결심 건강지키는 슬로우조깅 출연- W휘트니스 대표 - 부산시 육상 연맹이사 - 부산시 육상연맹 마라톤 심판