강좌 소개

【강의 내용 】 [가을을 건강하게 지내기 위한 힐링요가와 명상법] [ 모든 자연이 거두어 들 이는 계절인 가을] 에는 여름철에 소진된 [ 기운을 회복] 하고 한해의 기운을 보충할 수 있는 시기이기도 합니다. [ 가을에 지치기 쉬운 폐와 대장] 의 건강을 다스릴 수 있는 요가 수행법, 근력 강화법, 호흡법, 명상법을 행함으로써 몸과 마음의 건강을 다스리는 것을 목적으로 합니다. 폐와 대장의 영향을 받는 우울한 마음을 다스리고 적체되기 쉬운 노폐물을 배출시켜서 [ 기혈 순환을 원활] 하게 하고, 체중조절과 내면에 집중해서 [ 평온하고 행복한 마음] 을 선택할 수 있는 요가의 방법을 체계적으로 실천합니다. 평온하고 행복한 마음을 선택할 수 있는 [가을철 요가 프로그램]은 주차별 내용을 참고 해주시길 바랍니다. ※ 매시간 [태양 체위+근력 운동+요가 동작+이완법+명상법]이 행해집니다. ※ 더 나은 커리큘럼을 위해 주차별 내용은 변경 될 수 있습니다.