강좌 소개

싱잉볼의 깊은 울림과 부드러운 요가, 느린 호흡을 통해 과도하게 긴장된 신경계를 안정시키고 몸과 마음을 자연스럽게 이완으로 이끄는 테라피 클래스입니다. 우리는 하루에도 수없이 많은 자극 속에서 몸을 긴장시키고 마음을 앞서 보내며 살아갑니다. 〈고요의 파동〉은 싱잉볼의 깊고 섬세한 울림과 느린 호흡, 부드러운 요가를 통해 외부의 소음을 잠시 내려놓고 내면의 고요로 돌아가는 원데이 테라피 클래스입니다. 싱잉볼의 소리는 파동이 되어 몸 전체에 스며들고, 쌓여 있던 긴장과 피로를 자연스럽게 풀어냅니다. 현재의 마음 상태를 알아차리는 호흡 명상 몸의 균형을 위한 부드러운 테라피 요가 깊은 이완을 위한 사바아사나 & 사운드배스 고요의 여운을 정리하는 마무리 명상 이 수업은 덜 깊은 휴식을 돕는 시간입니다. 소리와 호흡의 여운이 수업 후에도 잔잔히 남아, 일상에서의 안정된 감각과 편안한 호흡으로 자신에게 돌아갈 수 있도록 안내합니다.