강좌 소개

ㅣ강사ㅣ 황수연 - 약 2,500시간 수행 중. - 10일 집중 수행(10-Day Course) 8회 - 20일 장기 집중 수행(20-Day Course) 1회 - 송파소방서, 서울소방학교 명상 클래스 출강 ㅣ강의 내용 ㅣ 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 호흡명상과 바디스캔 자신과 타인을 따뜻하게 바라 보는 자애명상을 실습합니다. 스트레스 완화와 심신 안정, 집중력 향상을 돕고 일상에서 활용 가능한 명상 습관을 만들어 갑니다 ■ 이런 분들께 추천 드립니다. - 일상 속 스트레스와 긴장을 해소하고 싶은 분 - 몸과 마음의 균형을 회복하고 싶은 분 - 알아차림의 지혜가 궁금한 분 - 명상을 처음 시작해보는 분 - 감각이 예민하거나 집중력에 불편함이 있는 분 * 일일 특강입니다.