강좌 소개

건강한 몸을 위한 핫바디 필라테스 화 10:30~11:20 목 10:30~11:20 수걍료 83,000원(11회) 소도구 : 서클, 볼, 밴드 조애자 필라테스 전문강사 필라테스 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증없이 근육을 강화시키고 코어를 단련시키는 것이 기본입니다. 동작마다 고유의 호흡 패턴이 있어 이를 따라야 운동효과를 최대화 할 수 있습니다. 전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가되어 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화됩니다. 일상생활에서 바르고 안정된 자세가 가능하고 다이어트와 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. ■ 안내 사항 안전한 수업 진행을 위해 임산부이시거나 부상 이력이 있으신 경우 수업 전 미리 말씀해주시길 바랍니다.