[할인] 10:00 소도구 코어 필라테스 (성인)
■ 참여를 원하는 수강자로 접수해 주세요. (자녀 동반 불가) ■ 모든 강좌는 타인 양도 불가하며, 미접수 고객은 수업 참여 불가합니다. (지인, 가족 등 양도 불가) ■ 컬처클럽 이용 안내는 FAQ를 참고해 주세요. 기본적인 필라테스 동작을 이용해 스트레칭부터 다양한 소도구
- 지점
- 천안(쌍용)점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 대상 확인 필요
- 일정
- 2026-06-02 ~ 2026-08-13 / 화,목 10:00-10:50 (06.02-08.13) 22회
- 강사
- 강사 미정
- 수강료
- 100,000원
- 모집상태
- 마감
강좌 소개
■ 참여를 원하는 수강자로 접수해 주세요. (자녀 동반 불가) ■ 모든 강좌는 타인 양도 불가하며, 미접수 고객은 수업 참여 불가합니다. (지인, 가족 등 양도 불가) ■ 컬처클럽 이용 안내는 FAQ를 참고해 주세요. 기본적인 필라테스 동작을 이용해 스트레칭부터 다양한 소도구 활용으로 근막을 자극해 몸속에 쌓인 각종 노폐물을 빼내어 내몸의 활력을 찾아줍니다. 누구나 쉽게 할수 있고 꾸준히 한다면 자연스럽게 근력과 유연성, 면역성까지 길러져 균형잡힌 신체를 만들어 줍니다. 1. 바른 자세를 위한 골반의 균형, 몸통의 안정화 2. 골반저근 고관절 강화 3. 복부 코어 강화와 내외복사근 집중 공략 4. 척추의 분절을 통한 유연성, 안정성 강화 5. 소도구 활용을 통한 하지 부종예방 및 근력강화 6. 전신 스트레칭, 상하체 저강도 근력운동 7. 어깨관절 조절 능력향상, 온몸 순환운동 8. 전신 통합운동, 소도구 활용, 상하체 근막 자극 9. 고관절 내전 근육 키우기, 골반과 상체의 안정성 강화 10. 고관절 내전 근육 키우기, 골반과 상체의 안정성 강화 11. 전신 순환을 돕는 소도구 근막 자극 *상황에 따라 변경될 수 있습니다.