강좌 소개

※ 수업 시간내 소도구 무료 대여 가능합니다. (폼롤러, 매트, 밴드, 써클) - 필라테스란 반복된 운동과 연속동작을 통해 근육을 이완시키면서 통증없이 근육을 강화할 수 있는 운동으로 상해를 방지하고 재활에도 효과가 좋습니다. - 첫 수업은 매트 운동이며 이후 소도구 운동으로 진행합니다. [이런점이 좋아요] - 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 바로잡고 구부정한 자세를 교정해주며, 바른자세를 유지할 수 있는 근력과 유연성을 길러주는 운동입니다. - 심폐능력과 순환기 능력을 강화시키는데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있습니다. [수강 전, 꼭 확인하세요] ▶ 임산부(특히 임신 초기), 출산 후 4개월 경과하지 않으신 회원님은 데스크 문의 바랍니다. ▶ 강의계획서의 순서나 내용은 강좌 내용에 따라 변동될 수 있으니 참고 및 양해 부탁드립니다. ▶ 모든강좌는 타인에게 양도 불가하며, 접수하지 않은 고객님은 수업에 참여할 수 없습니다.