해외 셀럽들이 즐기는 바디 앤 라인 바레_ 개강
바디 앤 라인 바레 클래스 1. 바레(Barre) 운동이란? 바레는 발레 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력 운동 요소가 결합된 전신 운동입니다. 작은 근육을 집중적으로 사용해 근력과 유연성을 동시에 향상시키며, 관절에 무리가 적은 것이 특징입니다. 발레 바(Barre)를
- 지점
- 무역센터점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 성인
- 일정
- 2026-06-10 ~ 2026-08-26 / 매주 수 14:00-14:50 (지상 11층 11층 2번 멀티H)
- 강사
- 황민아
- 수강료
- 216,000원
- 모집상태
- 마감
강좌 소개
바디 앤 라인 바레 클래스 1. 바레(Barre) 운동이란? 바레는 발레 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력 운동 요소가 결합된 전신 운동입니다. 작은 근육을 집중적으로 사용해 근력과 유연성을 동시에 향상시키며, 관절에 무리가 적은 것이 특징입니다. 발레 바(Barre)를 활용해 다리, 엉덩이, 코어를 집중적으로 단련하며, 탄력 있고 균형 잡힌 몸을 만드는데 효과적입니다. 2. 강의 개요 대상: 초급자 및 바레 운동 입문자 준비물: 운동복, 양말(또는 맨발) 3. 강의 진행 순서 (50분) 1. 오프닝 & 준비운동 (5분)-클래스 소개 및 스트레칭 2. 기본 동작 익히기 (15분)-플리에, 코어 밸런스 연습 3. 바레 루틴 진행 (20분)-전신 근력 및 유연성 운동 4. 마무리 스트레칭 (10분)-릴렉스 & 유연성 향상 4. 강의 특징 - 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 진행 - 음악과 함께하는 동작으로 재미와 운동 효과 극대화