강좌 소개

기분 좋게 몸을 깨우는 주말 아침의 힐링 요가 꾸준한 동작과 호흡 수련을 통해 몸의 균형을 찾고 건강한 몸과 마음을 만들어 갑니다. ㅇ내 몸 깨우기, 굳어 있는 몸을 깨우고 활성화시키는 명상과 스트레칭 ㅇ 내 몸 바라보기, 스트레칭, 호흡바라보기 ㅇ 신체 가동성의 확장, 기지개로 잊고 있던 근육의 모양을 기억시키고 반복적인 스트레칭으로 뼈의 성장을 자극한다 ㅇ 변화하는 내 몸 느껴보기, 새로운 동작 도전을 위한 단계별 동작들 ㅇ 안티에이징 요가, 역자세와 후쿨자세로 호르몬의 균형을 맞춰 나이 되돌리기 ㅇ 몸의 균형 맞추기, 발바닥으로부터 발목 무릎의 바른 움직임을 깨우고 골반의 균형을 맞추어 허리와 무릎, 어깨상태를 편안히 만들기 ㅇ 내 몸에 활력을, 몸을 열어주는 동작들과 간단한 근력운동으로 몸 전체를 활성화 ㅇ 리프레쉬 릴렉스, 림프를 자극하는 순환 요가로 몸과 마음을 이완 ㅇ 에너지 활성화와 몸 순환, 수르야나마스까라 시퀀스로 자연의 에너지를 느끼며 에너지 활성화 ㅇ 현재에 머무르기, 집중을 요하는 균형 잡기 동작들을 통해 현재 자신 강좌 내용 : 준비물 간편한 복장 및 타월 [요가매트는 비치되어 있으나, 위생안전을 위해 개인매트 소지를 권유드립니다.]