강좌 소개

■ 클래스 소개 몸의 중심인 골반과 코어를 이해하고 안정적인 움직임의 기반을 만들어가는 클래스입니다. 골반 정렬을 살펴보고 허리 부담을 줄이는 움직임을 연습합니다. ■ 이런 분에게 추천해요 -허리가 자주 불편한 분 -오래 앉아 있는 시간이 많은 분 -몸의 중심을 단단하게 만들고 싶은 분 ■ 이런 점이 좋아요 1. 골반 안정성 향상에 도움이 됩니다. 2. 코어를 자연스럽게 활성화할 수 있습니다. 3. 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. ■ 자주하는 질문 1. 남자도 참여 가능한가요? → 네. 성별과 관계없이 누구나 참여 가능합니다. 현재 몸 상태와 운동 경험에 맞춰 동작을 안내해 드립니다. 2. 몸이 뻣뻣한데 참여할 수 있나요? → 네. 유연성은 참여 조건이 아닙니다. 자신의 범위 안에서 편안하게 움직이며 수업에 참여하실 수 있습니다. 3. 아픈 곳이 있는데 참여 가능한가요? → 참여 전 강사에게 현재 몸 상태를 알려주세요. 통증이나 불편함이 있는 부위는 무리하지 않고 대체 동작을 안내해 드리며, 수업 중에도 몸 상태에 맞게 조절하며 진행합니다.