강좌 소개

[AI 이미지] 《[중도] 곧은 자세로 되찾는 시니어의 당당함, 오후의 활력 순환 요가》 *일정 : 6/29(월) ~ 8/24(월) 13:20 - 14:10 (8회) *8/17(월) 휴강, 8/24(월) 보강 겸 종강 입니다. *정기 수강인원 + 추가 8회 중도 수강인원 함께 진행 ■ 강좌의 핵심 강점 및 기대 효과 • 시니어의 당당함을 결정짓는 ‘곧은 자세’ : 나이가 들며 자연스럽게 등이 굽고 어깨가 말리는 현상 을 교정하여, 당당한 체형과 잃어버린 자신감을 되찾아 드립니다. • 전신 순환을 통한 붓기 제거와 건강 증진 : 혈액순환과 림프순환을 촉진하여 손발의 붓기를 제거 하고, 몸속 독소를 비워내어 가뿐하고 개운한 컨디션을 만듭니다. • 하체 근력 강화를 통한 보행 안정성 : 근육이 빠지며 다리가 벌어지는 현상을 방지하고, 하체 근력 을 강화하여 걸음걸이에 힘을 더합니다. • 준비되지 않은 몸을 위한 ‘맞춤형 안내’ : 사람마다 몸이 다르고 완벽하게 준비되어 있지 않음을 인 정하며, 무리한 동작 대신 각자의 레벨에 맞춘 담백하고 정밀한 큐잉을 전달합니다. • 마음챙김과 자기 인지 연습 : 타인의 시선에서 벗어나 온전히 나를 느끼는 명상을 통해, 나를 '평가 대상'이 아닌 '존재 자체'로 바라보는 실천적 습관을 기릅니다. ■ 추천 대상 • 등이 굽고 자세가 흐트러져 당당함을 되찾고 싶으신 시니어 분들 • 하체 힘이 약해지고 다리가 자꾸 벌어지는 것 같아 걱정되시는 분들 • 요가가 처음이라 내 몸에 맞는 안전하고 세밀한 지도를 원하시는 초보자 분들 • 전신 순환이 안 되어 몸이 늘 무겁고 부종 케어가 필요하신 분들 <강사 소개> 이지혜(포도 코치) 국제 요가 지도자 치유요가협회 지도자 과정 이수 인재교육원 기능해부학 3급 수료 및 이수 NADIA YOGA College 국제 요가 지도자 RYT NADIA YOGA College All that course Foundation TTC 29기 우수 졸업 비니테라피 이수 마하플로우 이수 하트스마일명상 2박 3일 수차례 수료 명상지도자 (영국에서 진행하는 Teach Minfdfulness 수료중) 유투브 포도 요가 명상 운영 ※ SMS 마케팅 정보 수신의 미동의 시 강의 관련 안내 (개강, 폐강, 휴강, 보강 등) 안내 정보 수신이 불가능 합니다. (엘포인트 내 계정에서 수정 가능) ※ 수강 신청 후 반드시 수업 일정 개인적으로 확인 바랍니다. ※ 개강 안내 LMS는 전송오류, 마케팅 수신 동의 거부 등의 이유로 발송되지 않을 수 있습니다. 개강안내 누락은 취소, 환불의 사유가 되지 않으니 신청하신 강좌는 일정 확인 바랍니다. (단, 폐강/휴강 등 일정변경 안내는 모든 고객 발송예정)