강좌 소개

*가을학기(9-11월) 수업일정[*11회 수업 : 9. 5.~11. 28. / 9.26. 추석명절, 10.3.개천절 휴강-수업없음] (**법정공휴일은 별도로 보강을 하지 않습니다.) *여름학기(6-8월) 수업일정[*11회 수업 : 6. 13.~8. 29. / 6.6. 현충일, 8.15.광복절 휴강-수업없음] (**법정공휴일은 별도로 보강을 하지 않습니다.) 이 강의는 필라테스와 요가를 결합하여 몸의 유연성, 근력, 균형감각을 기를 수 있도록 돕는 프로그램입니다. 소도구를 활용한 다양한 운동을 통해 아이들의 체형을 교정하고, 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다. 필라테스의 강화 운동과 요가의 이완 동작을 적절히 조화시켜 집중력과 마음의 평화를 동시에 기를 수 있는 기회를 제공합니다. 초등학생들에게 적합한 난이도와 재미있는 활동을 통해 필라테스와 요가의 기본 원리를 자연스럽게 배울 수 있습니다. 필라테스,요가 기본 - 필라테스와 요가의 기본 개념, 밴드와 블럭 사용법, 스트레칭 및 호흡법 밴드를 이용한 몸풀기 - 밴드를 사용한 팔, 다리 스트레칭 및 요가의 기본 자세인 ‘고양이-소 자세’ 연습 블럭을 활용한 균형 잡기 - 블럭 위에서 균형을 잡는 연습, 필라테스와 요가의 기본적인 균형 동작 연습 상체 강화를 위한 운동 - 밴드,블럭을 사용하여 상체 강화 운동, 요가의 ‘다운독’ 자세를 통한 팔과 어깨 강화 하체 근육 강화 운동 - 블럭을 이용한 하체 강화 운동, 필라테스의 ‘스쿼트’와 요가의 ‘워리어’ 자세 호흡과 자세 교정 - 올바른 호흡법, 요가의 ‘호흡과 함께 하는 자세’ 연습, 필라테스의 기본 동작 교정 코어 운동 강화 - 코어 근육을 집중적으로 강화하는 밴드 활용 운동과 하프 플랭크 자세 유연성 향상 운동 - 밴드를 이용한 스트레칭, 요가의 ‘나무 자세’를 통한 유연성 증진 운동 신체 조정 능력 향 강좌 내용 : 비고 준비물 간편한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.