강좌 소개

< 골반 빈야사 요가 > 몸의 뿌리가 되는 골반의 유연성과 근력을 위한 요가동작들로 구성된 빈야사로 프론트 스플릿 (하누만아사나), 사이드 스플릿 (사마코나아사나)를 격주로 수련합니다. 근육의 안정성을 위해 먼저 빈야사를 통해 골반의 온도를 높여 근육을 각성시키고 남은 시간을 깊은 스트레칭 위주의 요가동작으로 충분히 따뜻해진 근육을 늘려주어 부상 없이 골반 유연성을 높여줍니다. 골반의 유연성과 근력을 높여서 골반부터 시작되는 몸의 문제를 파악하고 교정과 재활에 도움이 되는 요가입니다. ※ 준비물 : 편안한 복장, 개인수건