강좌 소개

■ 강좌소개 향기와 호흡, 움직임을 연결하여 몸과 마음의 균형을 회복하는 힐링 프로그램입니다. 매 수업은 아로마 오일을 활용한 10분 명상으로 감각을 깨우고, 이어지는 40분 요가 를 통해 유연성, 순환, 근력, 자세 안정, 심신 이완을 돕습니다. 가을학기 동안 계절의 변화에 맞추어 건조함, 긴장감, 피로감, 감정 기복을 부드럽게 다스리며, 일상 속에서 스스로를 돌보는 습관을 만드는 것을 목표로 합니다 ■ 강의주제 향기로 마음과 감정을 다독이고, 요가로 몸을 깨우는 가을 힐링 루틴를 만들어 드립니 다 ■ 강좌목표 향과 호흡의 조화를 통해 심신을 안정시키고 내면의 여유를 회복한다. 부드럽고 섬세한 움직임으로 몸의 긴장을 풀고 편안한 순환을 돕는다. 지금 이 순간의 감각에 집중하며 마음챙김과 정서적 균형을 경험한다. 일상에 자연스럽게 적용할 수 있는 이완 중심의 셀프 케어 습관을 기른다 ■ 강의계획 아로마 요가는 단순한 요가 수업이 아닌, 몸과 마음을 동시에 케어하는 라이프스타일 클래스입니다. 향을 매개로 호흡과 움직임을 연결하여, 몸의 이완과 마음의 회복을 동 시에 이끌어줍니다. 아로마디퓨징 명상 5분, 준비운동 5분, 주제별 30분, 아로마사바아사나 10분 총 50분 으로 진행. ■ 비고--오일 비용 : 1만원 별도