강좌 소개

▲ 강사 소개 김효정 - 현) 필라테스 안젤라 대표 - 모던필라테스 MPI 국제강사 - PMA-NCPT 국제공인인증강사 - 맘스바디케어 임산부 운동재활 전문가 PERS - 바디퍼스트 입문자과정 - 이화여대 체육학사, 한체대석사 현대인의 생활습관으로 무너진 척추 정렬과 약해진 근육을 개선하는 맞춤형 매트 필라테스 프로그램입니다. 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰·컴퓨터 사용으로 뭉친 근육을 풀어주고, 체계적인 동작으로 바른 체형과 균형 잡힌 몸을 되찾을 수 있도록 설계되었습니다. 써클링,밴드,미니볼,폼롤러 등 다양한 소도구를 활용해 지루할 틈 없이 재미와 운동 효과를 높이며, 개인 체력에 맞게 강도를 조절하므로 초보자도 안전하게 시작할 수 있습니다.