강좌 소개

직장인 요가(기초)는 장시간 앉아서 근무하는 직장인의 신체 피로를 완화하고 바른 자세를 회복하기 위한 기본 동작을 중심으로 진행됩니다. 호흡과 함께하는 기초 요가 자세를 통해 목, 어깨, 허리의 긴장을 풀고, 업무로 인해 굳어지기 쉬운 몸의 균형을 자연스럽게 바로잡습니다. 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있도록 단계별로 구성되어 있어 올바른 자세와 안정적인 움직임을 익힐 수 있습니다. 꾸준한 수련을 통해 유연성과 근력을 향상시키고, 일상 속 피로를 줄이며 건강한 신체와 활력 있는 생활을 위한 기초를 다집니다.