강좌 소개

# 슬로우조깅이란? 걷는 속도로 느리게 뛰는 유산소 근력운동입니다. 심폐지구력과 근력 강화, 다이어트에 탁월하고 허리, 무릎에 큰 부담을 주지 않아 체력이 약하거나 대사질환 만성질환자 등 남녀노소 누구나 시간에 구애받지 않고 생활 속에서 할 수 있는 운동법입니다. 강의 개요 •강의명: 슬로우조깅 10주 프로그램 •강의 기간: 10주 (주 1회, 60분) •대상: 운동 초보자부터 중급자까지 •목적: 슬로우조깅을 통해 체력 증진과 건강한 운동습관 형성 슬로우 조깅 기초 방법부터 개인별 몸에 맞는 맞춤 수업, 운동 후 스트레칭으로 진행되는 수업으로 건강한 습관을 키우실 수 있습니다. ※ 수강 전, 꼭 확인하세요! 수강 안내 - 주차별 내용은 변경될 수 있습니다.