강좌 소개

국대출신 썬코치와 함께하는 바른 러닝 주법 배우기 막연히 알고 있던 러닝 상식을 재해석하고, 걷기·경보·달리기의 차이를 몸으로 이해하며, 개인별 러닝 주법을 점검하고 교정하는 시간 (※ 강의 중간중간 자유로운 질의응답 진행) 1. 준비운동 및 워밍업 (약 15분) 체조 및 스트레칭으로 몸 풀기 관절 가동성을 확보하고 부상 없이 실기에 들어갈 수 있도록 준비 2. 이론 강의 (약 20분) 걷기, 경보, 달리기의 차이점 이해 잘못 알고 있는 러닝 상식 재해석 (수시 질의응답) 3. 실기 – 러닝 주법 익히기 (약 60분) 제자리 점핑, 바운딩 앞피치·백피치를 결합한 러닝 주법 훈련 하체 움직임 상체 팔치기 호흡 방법 위 세 가지 요소를 연결하여 러닝 리듬 완성하기 (수시 질의응답) 4. 개인별 러닝 주법 체크 및 교정 (약 20분) 참가자 개개인의 주법을 직접 확인하고 즉석에서 교정 피드백 제공 부상이 발생하는 이유와 예방법을 주법교정과 함께 자연스럽게 전달 (수시 질의응답) 5.마무리 체조 및 스트레칭 (약 5분) 강사 썬코치 이선춘 육상선수 & 지도자 경력 총 30년 (엘리트) 전 마라톤 국가대표 엘리트 선수 경력 28년 전 서울시청 육상팀 플레잉 코치(10년) 전문지도 2급 자격증(육상) 마라톤 국가대표 3명 배출 (런던 올림픽 / 도쿄 세계육상선수권대회 / 대구 세계육상선수권대회 출전선수 배출) 전국체전 마라톤.우승&국내외 각종 트랙.마라톤대회 포디엄 다수 입상 배출 現 팀썬러닝클래스 운영 (서울 3곳, 경기도 1곳 훈련 그룹 운영중) 유튜브 채널 "썬코치" 인스타 운영.