강좌 소개

< 러너들을 위한 필라테스- 더 오래, 더 건강하게 달리는 몸 (성인강좌) > 달리기는 단순히 다리만 사용하는 운동이 아닙니다. 올바른 자세와 몸의 정렬, 그리고 몸의 중심을 잡아주는 코어의 힘이 함께 갖춰져야 더욱 효율적이고 안전하게 달릴 수 있습니다. 러너에게 꼭 필요한 필라테스 동작을 통해 코어를 강화하고 몸의 균형과 유연성을 길러, 부상은 줄이고 러닝 퍼포먼스를 높일 수 있는 몸을 함께 만들어 보세요. 운동 효과 -코어 안정성 향상 -부상예방 -고관절 가동성 증가 -근육 불균형 개선 -호흡 능력 향상 -회복 촉진 전소연 필라테스 프리랜서 전문강사 필라테스지도자 기구 Lv.2 자격 수료 필라테스지도자 매트 자격 수료 ※ 준비물 : 몸에 달라붙는 운동복, 필라테스 양말(맨발 이용 금지)