강좌 소개

본 강좌는 러닝과 마라톤을 즐기는 일반인을 대상으로, 부상 없이 평생 지속 가능한 달리기를 실천할 수 있도록 돕는 러닝 훈련 프로그램이다. 검증되지 않은 정보로 인한 잘못된 러닝 습관과 반복적인 부상을 예방하고, 개인의 신체 특성과 체력 수준에 맞는 올바른 달리기 자세와 훈련 원칙을 이해하는 데 목적이 있다. 본 과정에서는 마라톤 선수 출신이자 육상 국가대표 트레이너 경력을 보유한 강사가 직접 지도하며, 러닝 동작의 기초 원리, 부상 발생 메커니즘, 효율적인 훈련 구성 방법을 이론과 실습을 통해 전달한다. 이를 통해 참가자는 러닝에 대한 올바른 이해를 바탕으로 안전하고 효율적인 달리기를 실천하고, 장기적인 기록 향상과 건강 증진을 도모할 수 있도록 구성하였다. 준비물: 루프밴드 교재비 없음