강좌 소개

｜강사｜ 황수연 - 약 2,500시간 수행 중. - 10일 집중 수행(10-Day Course) 8회 - 20일 장기 집중 수행(20-Day Course) 1회 - 송파소방서, 서울소방학교 명상 클래스 출강 ｜내용｜ 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 호흡 명상과 바디 스캔 자신과 타인을 따뜻하게 바라 보는 자애 명상을 실습합니다. 스트레스 완화와 심신 안정, 집중력 향상을 돕고 일상에서 활용 가능한 명상 습관을 만들어 갑니다 ■ 이런 분들께 추천 드립니다. - 일상 속 스트레스와 긴장을 해소하고 싶은 분 - 몸과 마음의 균형을 회복하고 싶은 분 - 알아차림의 지혜가 궁금한 분 - 명상을 처음 시작해보는 분 - 감각이 예민하거나 집중력에 불편함이 있는 분 ※ 성인 대상으로 진행되며, 자녀를 동반할 수 없습니다. ※ 강좌 취소 및 환불은 수업 참여여부와 상관없이 [평생교육법 시행령]에 의거해 처리됩니다.