강좌 소개

□ 신체 불균형 교정 및 통증 완화 □ 호흡을 통한 스트레스 해소 □ 자율 신경 안정 및 심신 회복 □ 요가를 통한 자기 돌봄 습관 형성 □ 준비(웜업) : 싱잉볼, 호흡, 가벼운 스트레칭,관절 풀기 □ 본운동 : 주제별 아사나 동작 수행 □ 마무리(쿨다운 & 깊은 이완) : 스트레칭 및 긴장 부위 릴리즈. 바디스캔, 싱잉볼 명상 준비물: 요가 매트,편안한 복장, 물, 작은 타월