강좌 소개

[BODY RESET 웰니스 폼롤러 컨디셔닝 프로그램] ■ 강사 이력(김세희) - 현) 리본 스튜디오 파워플레이트 강사(더 현대 서울) - 현) 나비 요가 하타요가/ 혈테라피 지도자과정 메인 교육 강사/ 교재 전체 집필 - 중동 현대백화점 밸런틱 테라피 특강 출강 - 중앙대학교 체육교육과 스포츠의과학 석사 - KCI 논문 등재 3편 ■ WELCOME, 클래스 소개 목·어깨·허리·부기까지 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 회복 중심 리셋 클래스로 이 프로그램은 단순한 스트레칭이 아닌, 잘못된 자세 패턴, 누적된 근막 긴장, 반복되는 통증과 부기를 폼롤러 컨디셔닝을 통해 단계적으로 회복하는 웰니스 클래스입니다. 1회차 ｜ 거북목 · 어깨 리셋 폼롤러 경추-흉추 연결 패턴 회복 승모·견갑 주변 과긴장 완화 어깨 말림(라운드숄더) 개선 2회차 ｜ 허리 · 골반 이완 폼롤러 요추 압박 완화 골반 전·후방 기울기 조절 둔근·고관절 주변 근막 이완 3회차 ｜ 데스크 워커 리커버리 클래스 장시간 앉은 자세로 굳은 전신 회복 흉곽·호흡 패턴 회복 상·하체 연결성 강화 ■ 이런 분들을 위한 클래스에요. - 장시간 앉아서 일하는 직장인 - 목·어깨·허리 통증이 반복되는 분 - 운동을 해도 몸이 쉽게 뻐근해지는 분 - 무리한 동작 없이 회복 중심 수업을 찾는 분 ■ 수강 시 유의사항 - 통증이 있는 경우 무리한 동작은 지양합니다. - 수업 중 개인에 맞춰 동작이 조절될 수 있습니다. - 급성 염증이나 심한 통증이 있는 경우 사전 고지 바랍니다. - 목, 허리 디스크, 협착 혹은 외과적 수술을 받으신 경험이 있는 경우 사전에 강사에게 꼭 알려 주시면, 대체 동작을 안내해 드립니다. ※ 수강 신청시 필독 안내 : 취소·환불 규정-취소 환불은 '소비자보호법 환불규정 및 '평생교육법 시행령 제23조(학습비 반환)'에 의거하여 처리해 드립니다. -수업 당일 취소는 어떠한 경우에도 불가하며, 미참석 시 결석으로 처리 되오니 반드시 일정을 사전 체크하여 주시기 바랍니다.