강좌 소개

연치코치의 익스트림 힙합 스텝박스 "마음의 힘을 기르는 방법은 몸의 힘을 기르는 것 입니다" 제가 운동을 하는 이유이자 저의 슬로건 입니다. 이왕이면 몸의 힘을 기를때 조금 신나게 할 순 없을까? 많이 고민했습니다. 아직 알려지지않은 스텝박스 기구를 사용해서 보다 즐겁게 운동을 할 수 있기를 바랍니다! 스텝박스란? 계단 오르기 동작을 평지에서 할 수 있도록 만든 운동 기구입니다. 스텝박스 운동은 하체근력, 심폐지구력, 균형감각에 많은 도움을 주고 능력을 향샹시켜줍니다! 또한 유산소 운동의 일종으로, 체중 감량 및 체지방 감소에 효과적인 운동입니다! 이런 스텝박스 운동을 30분 동안 지속할 경우 약 200~300kcal를 소모할 수 있습니다! 신나는 음악에 맞춰 즐겁게 운동해보세요 신나고 즐겁게 운동하고 싶은 사람, 운동 초보자인데 어떤 운동을 할지 모르겠는 사람, 평소 체력이 부족하다고 느끼는 사람, 체중조절 다이어트를 하고 싶은 사람에게 추천합니다. 강사 연치코치 -헬스 트레이너 -스텝박스 운동 인플루언서 -온더박스 대표