강좌 소개

중년을위한 필라테스 요가[5060입문] [월,수] ★ 여성전용 수 업입니다 ★ 연령과 건강상태를 고려 하여 요통과 관절통을 줄이는 근력과 근지구력운동, 피로회복능력 및 노인성 질환예방을 위한 심폐지구력운동, 혈액순환 및 균형감각을 위한 유연성 운동으로 진행됩니다. 육체적 건강 뿐 아니라 스트레스와 긴장감을 완화, 우울증과 치매예방을 도우며 웃음을 유도하여 생활에 활기를 주어 정신적 건강 까지 챙길 수 있는 프로그램입니다. ※ 준비물: 편안한 운동복 ※ 본 강좌는 5060 을 위한 강좌입니다. 7 0 대 이 상 은 신규 수 강 이 불 가 하오니 이 점 참고하시어 수강신청 부탁드립니다. 수강 연령대가 맞지 않을 시 강좌는 자동환불 처리 될 수 있습니다. [기타 안내사항] * 일반 강좌는 개강 1일전 19시까지 무료취소 가능합니다. * 성인 강좌는 자녀동반 불가합니다. * 강의 일정은 변동될 수 있습니다. ※ 총 정원 25명인 강좌 입니다.