강좌 소개

볼과 폼롤러 등의 간단한 소도구를 이용하여 운동함으로써 근육을 이완시키고, 혈류 및 림프 순환을 개선하여 만성피로회복 등의 효과를 볼 수 있는 운동 프로그램입니다. 혈액순환, 신진대사(기초대상량 증가), 바른자세 등에 효과적입니다. * 디스크 수술하신 분들은 수술한 부위에 영향을 미치기 때문에 수업에 참가할 수 없습니다. ㅇ 뒷골이 당길 때 - 목, 상부 등, 어깨라인, 견갑골 운동 ㅇ 등이 결릴 때, 굽은 등을 펼 때 - 척추 주변, 굽은 등과 가슴 운동 ㅇ 어깨 관절이 굳어서 뭉칠때 - 목, 어깨, 견갑골 운동 ㅇ 허리에 묵직하고 뻐근할때 - 요방형근, 장효근, 햄스트링, 둔근 운동 ㅇ 골반과 엉치뼈 주변이 결릴 때 - 둔근, 이상근, 햄스트링 운동 등 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.