1회) 리셋 요가 : 골반&척추 테라피
6월의 마지막 주, 상반기가 끝나가고 있습니다. 열심히 달려온 만큼 몸 어딘가는 조금 무거워져 있지 않으신가요? 틀어진 골반, 굳어버린 척추는 바쁜 일상이 몸에 남긴 흔적입니다. 이번 원데이 클래스는 상반기 동안 쌓인 긴장을 비워내고, 내 몸의 정렬을 되찾는 '리셋(Reset)
- 지점
- 천호점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 성인
- 일정
- 2026-06-25 / 2026.06.25(목) 19:10-20:10 (지상 11층 4)키즈플레이)
- 강사
- 송단
- 수강료
- 10,000원
- 모집상태
- 마감임박
강좌 소개
6월의 마지막 주, 상반기가 끝나가고 있습니다. 열심히 달려온 만큼 몸 어딘가는 조금 무거워져 있지 않으신가요? 틀어진 골반, 굳어버린 척추는 바쁜 일상이 몸에 남긴 흔적입니다. 이번 원데이 클래스는 상반기 동안 쌓인 긴장을 비워내고, 내 몸의 정렬을 되찾는 '리셋(Reset)'의 시간입니다. 골반의 균형을 회복하고 척추 주변의 긴장을 단계적으로 풀어내며, 깊은 호흡과 함께 몸 안쪽까지 충분히 이완합니다. 상반기를 잘 마무리한 나에게, 60분의 선물을 드려보세요. 요가를 처음 접하시는 분들도 부담 없이 참여하실 수 있습니다. ■ 이런 분에게 추천해요 1. 상반기 동안 쌓인 몸의 피로를 제대로 풀고 하반기를 가볍게 시작하고 싶으신 분 2. 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 많아 하체 부종이 고민이신 분 3. 골반 불균형으로 허리나 주변부에 뻐근함을 자주 느끼시는 분 4. 요가에 관심은 있었지만 선뜻 시작하지 못하셨던 분 ■ 이런 점이 좋아요 1. 요가 경험이 전혀 없어도 참여 가능한 난이도로 진행됩니다 2. 골반과 척추를 중심으로 실생활에 바로 적용할 수 있는 동작 위주로 구성됩니다 ■ 자주하는 질문 Q. 요가가 처음인데 참여할 수 있을까요? → 네, 요가 경험이 전혀 없어도 괜찮습니다. 기초 동작 중심으로 진행되며, 모든 동작은 쉬운 변형 자세로 대체 가능합니다. Q. 허리나 무릎 등 아픈 곳이 있는데 참여해도 될까요? → 가벼운 불편함이 있으신 분들도 참여 가능합니다. 다만 최근 부상이 있거나 통증이 심하신 경우 수업 전 강사에게 미리 알려주시면 개인 상황에 맞게 동작을 안내해 드립니다. Q. 준비물이 있나요? → 요가 매트는 제공됩니다. 편하게 움직일 수 있는 복장으로 오시면 됩니다.