강좌 소개

'[자세리셋] 자세교정 & 코어강화 필라테스'는 운동이 처음인 분도 부담 없이 시작할 수 있도록 개인별 상태에 맞춰 지도해드립니다. 과정개요 목, 어깨, 허리의 불편함을 느끼고 계신가요? 무너진 자세를 개선하여 일상생활까지 편해지는 변화를 경험합니다. 교육목표 1. 거북목, 굽은 등, 골반 불균형을 개선 2. 목, 어깨, 허리 통증 및 고관절 불편함을 완화 3. 코어를 강화하여 일상에서 피로를 줄임 4. 유연성과 근력을 균형 있게 향상시킴 수업 교재 : 매트, 발레바, 등받이 있는 의자, 폼롤러, 요가블럭, 미니볼, 써클링, 테라밴드, 덤벨 개인 준비물: 테라밴드(2m) ※ 강의 계획은 사정에 따라 변경될 수 있습니다. ※ 성인강좌는 자녀 동반이 불가합니다.