강좌 소개

폼롤러 근막 테라피 요가 전신 스트레칭을 함으로써 관절의 가동범위를 증진시킬 수 있고, 균형감각 및 밸런스를 통해 몸 의 인지능력을 향상 시킬 수 있습니다. 본인 스스로 손이 닿지 않는 곳까지 스트레칭을 할 수 있 고, 피부와 근육사이의 조직인 근막을 마사지 해줌으로써 긴장된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 연부조직(뼈를 제외한 나머지로 근육, 힘줄, 인대, 신경, 혈관 등)에서의 회복을 도와줍니다. 자가근막이완(혼자서 근육의 막을 풀어주는 것)이 됩니다. 근육이 부드러워지고 일상적인 움직임 이나 활동이 가볍고 편해지면서 유연성이 좋아지고, 운동 전후에도 도움이 됩니다. 통증이 느껴지는 통증유발점에 폼롤러를 누르고 문지르면서 연관된 근육을 직접적으로 움직여 다 양한 곳까지 풀어줄 수 있습니다.