강좌 소개

[3:1 초밀착 케어] 내 몸을 제대로 알고 시작하는 필라테스 맨날 남들 따라 하느라 바빴던 운동은 그만! 내 몸의 어디가 틀어졌는지, 왜 아픈지 제대로 알고 움직여야 진짜 운동이 됩니다. 단 3명만 모시고 진행하는 [3:1 체형 분석 & 맞춤 필라테스]에서 나에게 딱 맞는 운동법을 찾아보세요! ◆ [5분] 인사 및 문진 : 불편한 부위, 생활습관, 운동 경험 체크 ◆ [10분] 체형 분석 : 개인별 체형 분석 및 움직임 평가 ◆ [30분] 맞춤 운동 : 분석 결과를 반영한 맞춤 필라테스 지도 ◆ [5분] 피드백 : 운동 피드백 및 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 안내