강좌 소개

프리미엄 필라테스 무용 전공 출신 22년차 1세대 필라테스,요가 , trx 강사의 노하우가 집약된 수업. 맨몸으로 가능한 동작과 짐볼,폼롤러를 이용하여 프로그램입니다.발란스와 근막이완에 도움을 주는 프로그램입니다. 센타에 비치되어 있거나 강사 개인 소장용이니 회원분은 준비하시지 않아도 됩니다. 등록하시는 분들에 맞춰 프로그램은 변동 가능함으로 운동 내용은 기재하지 않습니다. *짐볼의 장점 - 소아마비 환자의 재활을 돕고자 소아과 의사가 고안해낸 운동으로 척추 측만증 및 균형 감각 및 근력향상에 이롭다. *폼롤러의 장점 - 뭉친 근육과 근막 이완을 돕는다. ※ 여러가지 소도구를 사용합니다. ■ 준비물 운동복 (편한 복장)