강좌 소개

효율적인 다이어트를 목표로 하면서도 관절과 무릎에 부담을 줄인 안전한 실내 자전거 운동입니다. 즈위프트 가상 라이딩을 활용해 실제 야외에서 라이딩하는 듯한 생동감을 느끼며, 체지방 연소와 체력 향상을 동시에 경험할 수 있습니다. 또한, 개별 맞춤형 프로그램으로 무리 없이 자신에게 딱 맞는 운동을 진행합니다. 평지 라이딩부터 시작하여 꾸준한 운동 습관 형성을 목표로 진행 다리 근육뿐만 아니라 배, 허리, 등 전신 근육을 사용해 전신 근력 강화 및 건강한 다이어트 지원 런닝머신 자유 이용(화, 목) 10:00~10:50